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Cómo fortalecer los lumbares en Body Pump

En esta nueva sesión comenzaremos con una calentamiento tipo step para luego trabajar bíceps, dorsales, tríceps y lumbares. Todos estos ejercicios los intercalaremos con estiramientos para evitar sobrecargas.

¿Qué vas a necesitar?

Colchoneta

Cinta elástica