Lo primero que hay que hacer es comer y luego, con el estómago lleno, hacer una lista de lo que necesitamos para los próximos siete días. Hay que comprar frutas, verduras, pasta, arroz y legumbres. Y, siempre que podamos, elegir marcas blancas. Por último, hay que seleccionar bien los mercados a los que vamos a ir.

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