Existen muchas verdades y mentiras a la hora de realizar ejercicios con las piernas. Tenemos que tener en cuenta que debemos cuidar las articulaciones, sobre todo a medida que avanzamos en edad, y el cuerpo es más sensible a roturas.
Realizar numerosas repeticiones con poco peso puede ayudarnos a tonificar las piernas, pero si realizamos pocas repeticiones con más peso, podemos fortalecer las piernas y ganar volumen.
El ejercicio más adecuado para las piernas son las sentadillas.