Las flexiones no son un ejercicio sencillo, debemos colocarnos boca abajo, el pecho debe caer perpendicularmente hacia el suelo y el peso del cuerpo ha de caer por completo sobre los brazos.
Gracias a trabajar las flexiones implicamos bastantes músculos del brazo, por lo que hacemos un trabajo global.
Usando la silla podemos realizar sencillos fondos en casa, y usando la banda elástica podemos fortalecer el bíceps.
