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Vídeo consejo:

Qué ejercicios realizar para fortalecer las piernas en el gimnasio.

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Pasos a seguir

 


Ramón Gutiérrez, experto en actividades físicas en el Centro Deportivo Zest de Villalba en Madrid, nos enseña algunas técnicas para fortalecer las piernas en el gimnasio.


Los músculos de la pierna son el cuádriceps, el femoral, el gemelo y el tibial. Por lo que se puede dividir la pierna en cuatro partes, las dos primeras mencionadas pertenecen a la parte de arriba y las dos últimas a la parte de abajo.


Las piernas se deben trabajar por la gran masa muscular que tienen, por lo que albergan mayor cantidad de grasa por lo que es importante equilibrar el trabajo de todo el cuerpo con el de las piernas; así podremos fortalecer los músculos y perder peso, si es lo que se pretende.

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