José Ramón Gutiérrez, entrenador personal en las instalaciones Zest en Villaba nos muestra cómo trabajar los brazos.
Primero, hay que saber la composición muscular de los brazos, éstos son el bíceps, tríceps y secundariamente el hombro y antebrazo.
Los hombres y mujeres trabajan de forma diferente el brazo. Normalmente los hombres se ponen más peso para conseguir volumen y fuerza, y las mujeres trabajan con menos peso para tonificar.
Al realizar los ejercicios con barras, debemos mantener las piernas ligeramente flexionadas y los pies deben mantenerse alineados con la longitud de los hombros.
