En el capítulo 228 de Las cosas decasa la psicóloga nos explica las causas y tratamiento del insomnio infantil, un trastorno muy frecuente en muchos niños que hace que incluso se despierten quince veces en una noche.
El insomnio infantil no es igual que el adulto ya que no se da por preocupaciones, si no que la clave está en haber adquirido un aprendizaje del sueño insuficiente. Para que esto no ocurra los padres deben enseñar a dormir a los hijos y evitar hacer cada día una prueba diferente para que duerman a ver si resulta (un día ponerles la tele, al día siguiente cantarlas, acostarles más tarde para que se cansen…).
También la dieta puede influir por lo que habría que hacer una cena no muy copiosa. Pero lo más importante es hacer un ritual estructurado en torno al sueño. Cada día debe repetirse para que los niños lo asocien con una misma actividad como puede ser comer. Por eso, es recomendable acostarles a la misma hora, con el mismo peluche, pijama, melodía o historieta.
