En el segundo capítulo de Embarazadas asistimos a una clase de yoga prenatal impartida por la monitora Marta Fernández.

Esta técnica es una disciplina física y mental que aúna ejercicio físico, respiratorio, relajación y meditación. Las posturas que se trabajan se adaptan al desarrollo y la evolución del embarazo. Los puntos principales en los que se centran son el abdomen y la garganta.

Una clase de yoga prenatal comienza con una fase de relajación inicial, donde las madres cantan y charlan, seguida de la parte física, y finaliza de nuevo con relajación.

El yoga prenatal ayuda a las futuras madres a fortalecer su columna, mejorar la respiración y tener las piernas más ligeras. También favorece el descanso de las embarazadas y esto repercute en el bienestar del bebé.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
Compartir:
También te puede interesar
Ahora en TV