En el capítulo 20 del programa de televisión C&C Mujeres saludables, nuestras expertas nos aconsejan diferentes ejercicios y la alimentación adecuada para tener una digestión fácil y evitar el vientre hinchado.

La doctora Vidales nos aconseja prepararnos infusiones. Debemos elegir alimentos ricos en fibra: las manzanas y peras, el melón, los kiwis o los espárragos nos ayudarán a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.

Cristina nos aconseja realizar ejercicios isométricos, para ello nos colocamos en la colchoneta como si fuéramos a hacer flexiones, pero con las rodillas apoyadas en la colchoneta y la espalda recta. Apretamos el abdomen siguiendo una respiración controlada. Bocarriba e incorporándonos un poco con los codos, subimos las piernas y hacemos respiración controlada. El mejor baile es el Zumba.

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