En el capítulo 19 del programa de televisión C&C Mujeres saludables, nuestras expertas nos aconsejan diferentes ejercicios y la alimentación adecuada durante la menopausia.
La doctora Vidales nos aconseja el consumo de calcio que podemos encontrar en la leche, tanto entera como desnatada, los quesos o en un puñado de frutos secos como almendras o nueces.
Cristina opta por un entrenamiento completo comenzando con el tren inferior. Con una mancuerna cogida con ambas manos hacemos sentadillas y zancadas flexionando las piernas. Para el tren superior sin soltar la pesa levantamos los brazos y tiramos hacia detrás por detrás de la cabeza. El mejor baile es el hula.
¿No sabéis dónde ver Canal Decasa? Está disponible en todos los operadores de televisión de pago de España, que puedes consultar en la sección dónde vernos de nuestra web.
