• C&C Mujeres saludables cap 19: La menopausia

En el capítulo 19 del programa de televisión C&C Mujeres saludables, nuestras expertas nos aconsejan diferentes ejercicios y la alimentación adecuada durante la menopausia.

La doctora Vidales nos aconseja el consumo de calcio que podemos encontrar en la leche, tanto entera como desnatada, los quesos o en un puñado de frutos secos como almendras o nueces.

Cristina opta por un entrenamiento completo comenzando con el tren inferior. Con una mancuerna cogida con ambas manos hacemos sentadillas y zancadas flexionando las piernas. Para el tren superior sin soltar la pesa levantamos los brazos y tiramos hacia detrás por detrás de la cabeza. El mejor baile es el hula.

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