• C&C Mujeres Saludables

La especialista en acondicionamiento físico Cristina Mérida y la Dra. Conchita Vidales, experta en nutriciónconducen este programa en el que nos dan consejos para fomentar nuestro bienestar y sentirnos más sanas, optimistas y atractivas. Canal Decasa está disponible en todos los operadores de televisión de pago de España, que puedes consultar en la sección dónde vernos de nuestra web. 

En cada episodio Cristina nos propone un entrenamiento sencillo que podemos compatibilizar con nuestro día a día,  y Conchita nos da las pautas para mejorar nuestra alimentación sin grandes sacrificios. ¿Te apuntas a ponerte en forma?


CAPÍTULO 1: LA CELULITIS

Qué es la celulitis, cómo se produce, cómo nos afecta y cómo podemos evitarla. Ejercicios y alimentación para luchar contra la celulitis.

 

CAPÍTULO 2: CUERPO TONIFICADO

Cómo conseguir tener un cuerpo tonificado de por vida. Alimentos imprescindibles en una dieta tonificante. Ejercicios con bandas elásticas de tonificación y fuerza.

 

CAPÍTULO 3: MALA CIRCULACIÓN Y PIERNAS HINCHADAS

Qué es la mala circulación, por qué se produce y a qué edades afecta. ¿Afecta más a mujeres que a hombres? ¿Por qué se hinchan las piernas y qué remedios hay? Alimentos para evitar la retención de líquidos, evitar el sobrepeso y activa la vasoprotección. 

 

CAPÍTULO 4:  METABOLISMO Y QUEMA DE GRASAS

Explicamos qué es el matabolismo, cómo funciona y cómo se queman las grasas. Ejercicios con pesas para quemar la grasa. Además, ¡aprendemos a bailar mambo!

 

CAPÍTULO 5: CUIDADOS PARA LA ESPALDA

Debemos cuidar la espalda por dentro y por fuera para mantenerla sana y bella . Alimentos para relajar tensiones musculares ricos en magnesio, que además nos ayudan para mantener sanos músculos huesos y tendones. Ejercicios para una espalda en forma.

 

CAPÍTULO 6:  LA FLACIDEZ EN CUERPO Y CARA

Qué es la flacidez, a partir de qué edad se produce, cuales son las causas, que podemos hacer para combatirla. Ejercicios de resistencia para evitar la grasa y tonificar. Alimentos aconsejables para evitar la flacidez.


CAPÍTULO 7: VIENTRE PLANO

Alimentos para disminuir la grasa del abdomen (frutas, lácteos y verduras) y alimentos para evitar gases (proteínas e infusiones). Las distintas maneras de hacer abdominales. 

 

CAPÍTULO 8: DORMIR BIEN

Alimentos ricos en triptófano, en magnesio y en vitamina B 6 para favorecer el sueño. La melatonina. Ejercicios sencillos de estiramientos y relajación que ayudan a soltar la tensión muscular antes de dormir.

 

CAPÍTULO 9:  MUJER PERA Y MUJER MANZANA

A las mujeres les preocupa normalmente más la grasa en caderas y muslos, pero es peor la grasa abdominal. El concepto "grasa visceral" y el peligro para la salud en hombres y mujeres. Ejercicio para distintas constituciones. Mujer pera: trabajamos para reafirmar glúteos, y potenciar tren superior. Mujer tipo manzana: trabajamos para afinar la cintura. 

 


Pases:

22/10/2017 18:00 C & C Mujeres Saludables: Evita La Flacidez
23/10/2017 10:30 C & C Mujeres Saludables: Vientre Plano
23/10/2017 14:30 C & C Mujeres Saludables: Vientre Plano
24/10/2017 10:30 C & C Mujeres Saludables: Dormir Bien
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